গ্যাসের সমস্যা সমাধানের উপায়
পেটে গ্যাসের সমস্যা যে কি যন্ত্রণার যারা ভুগছেন তারাই জানেন।
ভাজাপোড়া একটু বা বেশি খেলেই হলো, শুরু হয়ে যাবে অস্বস্তিকর গ্যাসের প্রবলেম।
কিন্তু গ্যাসের এই সমস্যা থেকে খুব সহজেই মুক্তি পাওয়া সম্ভব। শুধু প্রয়োজন আপনার খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন। আসুন জেনে নেই
কি কি খেতে হবে আর কি কি খাবার খাওয়া থেকে আমাদের বিরত থাকতে হবে।
গ্যাসের সমস্যায় কি কি খাবেন না
১. লবণাক্ত খাবার- বেশি পরিমাণ লবণাক্ত খাবার খেলে দেহে পানি জমে। আর এতে খাবার হজম হয় না।
২. পেয়ারা, আপেল- আপেল আর পেয়ারা পেটে গ্যাস হতে সহায়তা করে। কারন এতে আছে ফ্রুক্টোজ ও সরবিটোল নামক চিনির উপাদান। যা হজমে বাধা দেয়।
৩. দুধ- দুধ ও দুধ জাতীয় খাবার হজমে সমস্যা তৈরি করে।
৪. বাঁধাকপি, পাতাকপি- ‘রাফিনোজ’ নামক একধরনের চিনির উপস্থিতির কারনে এই ধরনের সবজিগুলো হজমে বাধা দেয় এবং গ্যাস তৈরি করে।
৫. ডাল- ডাল ও ডাল জাতীয় খাবারে রয়েছে প্রচুর প্রোটিন, সুগার ও ফাইবার। যা আমাদের পেটে সহজে হজম হতে পারে না। ফলে আমাদের পেটে গ্যাসের সৃষ্টি হয়।
গ্যাসের সমস্যায় যেসব খাবার খাবেন
১. আদা
২. কলা, কমলা
৩. পেঁপে
৪. দই
৫. শসা
